Beter Slapen Challenge
Welkom bij de Beter Slapen Challenge!
In de komende 14 dagen gaan we stap voor stap werken aan jouw nachtrust, zodat je niet alleen sneller in slaap valt, maar ook uitgeruster wakker wordt. Want betere slaap is de basis voor een heldere geest en een energiek lichaam!
Wat kun je verwachten?
- Diepere nachtrust: Leer technieken en routines waardoor je ’s nachts écht door kunt slapen.
- Meer energie overdag: Sta fitter op en houd die energie vast tot de avond.
- Vermindering van stress: Ontdek hoe je piekergedachten en zorgen vóór bed kunt verminderen.
Belangrijk: Zorg dat je een notitieblok en pen bij de hand hebt. Je voortgang bijhouden is dé manier om te zien welke stappen werken en welke misschien wat aanpassing nodig hebben.
Tip: Blok elke dag 10-15 minuten in je agenda om bewust met de challenge bezig te zijn. Zo bouw je de nieuwe gewoontes rustig in en merk je snel verschil in je slaapkwaliteit.
