De magie van een ochtendroutine: Start je dag met rust, focus & energie
Stel je voor: je wordt wakker zonder meteen naar je telefoon te grijpen. Je zet een kop thee, rekt je…
Artikelen
Lees meerDe magie van een ochtendroutine: Start je dag met rust, focus & energie
De opkomst van NSDR (no sleep deep rest): Wat is het en waarom werkt het?
In de snel veranderende wereld waarin we leven, zoeken steeds meer mensen naar effectieve manieren om te ontspannen, herstellen en hun mentale veerkracht te versterken. Een van de nieuwste trends die wereldwijd aandacht trekt, is NSDR (Non-Sleep Deep Rest). Maar wat houdt het precies in, en waarom werkt het?
Dopamine: Hoe deze neurotransmitter gedrag stuurt en hoe je balans herstelt
Leer hoe dopamine je gedrag stuurt, hoe een verstoorde balans kan leiden tot verslaving, en biedt praktische strategieën om een gezonde relatie met dopamine te herstellen door bewust moeite en plezier in balans te brengen.
Ozempic en de toekomst van gewichtsverlies: magie of risico?
Medicijnen zoals Ozempic staan volop in de schijnwerpers. Wat ooit ontwikkeld werd voor diabetesbehandeling, wordt nu geprezen als een revolutionaire oplossing voor gewichtsverlies. Maar zoals elk "wondermiddel" roept het zowel enthousiasme als bezorgdheid op.
Herken jouw psychologische basisbehoeften
Psychologische basisbehoeften vormen een kern van ons welzijn en onze persoonlijke ontwikkeling. Het zijn de onzichtbare voedingsstoffen van onze ziel, essentieel voor ons emotioneel evenwicht en onze mentale gezondheid
Negatieve zelfpraat/gedachten transformeren
Praktische tips en inzichten om je zelfpraat te transformeren naar een meer positief en ondersteunend gesprek met jezelf
