Stel je voor: je wordt wakker zonder meteen naar je telefoon te grijpen. Je zet een kop thee, rekt je uit, ademt diep in en hebt even vijf minuten voor jezelf. Geen haast, geen ruis. Alleen jij, de stilte en…
In de snel veranderende wereld waarin we leven, zoeken steeds meer mensen naar effectieve manieren om te ontspannen, herstellen en hun mentale veerkracht te versterken. Een van de nieuwste trends die wereldwijd aandacht trekt, is NSDR (Non-Sleep Deep Rest). Maar wat houdt het precies in, en waarom werkt het?
Leer hoe dopamine je gedrag stuurt, hoe een verstoorde balans kan leiden tot verslaving, en biedt praktische strategieën om een gezonde relatie met dopamine te herstellen door bewust moeite en plezier in balans te brengen.
Psychologische basisbehoeften vormen een kern van ons welzijn en onze persoonlijke ontwikkeling. Het zijn de onzichtbare voedingsstoffen van onze ziel, essentieel voor ons emotioneel evenwicht en onze mentale gezondheid
Praktische tips en inzichten om je zelfpraat te transformeren naar een meer positief en ondersteunend gesprek met jezelf
“Je hebt geen controle over de gedachten die in je opkomen, maar je kunt wel bepalen welke gedachten je voedt en welke je negeert. Kies wijselijk, want de gedachten die je voedt, zullen je realiteit bepalen.” Onbekend Je gedachten creëren…
