Stel je voor: je wordt wakker zonder meteen naar je telefoon te grijpen. Je zet een kop thee, rekt je uit, ademt diep in en hebt even vijf minuten voor jezelf. Geen haast, geen ruis. Alleen jij, de stilte en…
In de snel veranderende wereld waarin we leven, zoeken steeds meer mensen naar effectieve manieren om te ontspannen, herstellen en hun mentale veerkracht te versterken. Een van de nieuwste trends die wereldwijd aandacht trekt, is NSDR (Non-Sleep Deep Rest). Maar wat houdt het precies in, en waarom werkt het?
Medicijnen zoals Ozempic staan volop in de schijnwerpers. Wat ooit ontwikkeld werd voor diabetesbehandeling, wordt nu geprezen als een revolutionaire oplossing voor gewichtsverlies. Maar zoals elk "wondermiddel" roept het zowel enthousiasme als bezorgdheid op.
We doen het allemaal de hele dag en iedere dag, eten. Een belangrijk en vaak onderschat onderdeel van onze gezondheid
Wist je dat de mensheid al eeuwenlang in beweging is? Van jagers en verzamelaars tot moderne fitnessfanaten, we hebben altijd geweten dat beweging essentieel is voor ons welzijn.
Stel ik word 82 jaar oud en slaap gemiddeld 8 uur per dag. Dat betekent dat ik 239.440 uur van mijn leven slaap. Dat is ongeveer 9976 dagen, 1425 weken, 331 maanden en 27,6 jaar (!)
