Waarom je als volwassenen moet blijven spelen en hoe
Spelen wordt vaak geassocieerd met kinderen, maar het belang van spel stopt niet wanneer we volwassen worden. In feite kan spelen een waardevolle bron van ontspanning, plezier en welzijn zijn, zelfs voor volwassenen.
“We stoppen niet met spelen omdat we ouder worden, we worden ouder omdat we stoppen met spelen.”
George Bernard Shaw
Spelen is meer dan vermaak
Spelen gaat verder dan alleen maar vermaak. Het is intrinsiek menselijk gedrag dat ons in staat stelt te verkennen, te leren en creatief te zijn. Het stimuleert de hersenen en bevordert verschillende cognitieve processen. Spelen activeert ook het beloningssysteem in de hersenen, wat leidt tot gevoelens van vreugde en voldoening. Het is belangrijk om te blijven spelen want:
- Stressverlichting: Spelen kan helpen om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. Het stelt je in staat om even los te komen van dagelijkse verantwoordelijkheden en je te focussen op plezier en ontspanning.
- Creativiteit en probleemoplossend vermogen: Spelen stimuleert de verbeeldingskracht en creativiteit, waardoor je nieuwe perspectieven kunt ontdekken en innovatieve oplossingen kunt bedenken.
- Verbeterde sociale verbindingen: Spelen kan sociale interactie bevorderen, zowel met vrienden als met vreemden. Het creëert een gevoel van verbondenheid en kan helpen bij het opbouwen en versterken van relaties.
- Verbeterde mentale gezondheid: Spelen kan bijdragen aan een positieve stemming, het verminderen van angst en depressie, en het vergroten van veerkracht en zelfvertrouwen.
Zo integreer je spelen in je dagelijks leven
Het integreren van speelse activiteiten in je dagelijks leven kan een positieve invloed hebben op je welzijn en levensvreugde. Hier zijn een aantal praktische tips om het spel in je volwassen leven te omarmen en het plezier en de ontspanning te ervaren die het met zich meebrengt:
- Ontdek nieuwe hobby’s: Verken verschillende hobby’s en activiteiten die je interesseren. Misschien heb je altijd al willen leren schilderen, dansen, muziek maken of tuinieren. Neem de tijd om nieuwe vaardigheden te ontdekken en jezelf uit te dagen.
- Speel gezelschapsspellen: Organiseer regelmatig spelavonden met vrienden of familie, waarbij je verschillende bordspellen of kaartspellen speelt. Het delen van lachen, competitie en samenwerking tijdens het spelen van spellen kan een sterke band creëren en mooie herinneringen opleveren.
- Ga naar buiten: Breng tijd door in de natuur en geniet van de voordelen van buiten zijn. Maak wandelingen in het park, ga fietsen, picknicken in de natuur of ontdek nieuwe wandelroutes. De frisse lucht en de schoonheid van de natuur kunnen een verkwikkend effect hebben en je inspireren om te spelen en te verkennen.
- Beweeg je lichaam: Kies een fysieke activiteit waar je van geniet en die je energie geeft. Dans, zwem, doe aan yoga, ga tennissen of probeer een nieuwe sport uit. Het fysiek bezig zijn kan niet alleen je lichaam stimuleren, maar ook je geest bevrijden en je speelse kant naar boven brengen.
- Laat je innerlijke kind los: Sta jezelf toe om spontaan te zijn en je innerlijke kind de vrije loop te laten. Speel met huisdieren, maak gekke dansjes in de woonkamer, zing uit volle borst mee met je favoriete liedjes of laat je creativiteit de vrije loop met kleurpotloden, klei of ander knutselmateriaal. Het gaat erom dat je jezelf toestaat om plezier te hebben zonder oordeel of beperkingen.
Met deze tips kun je de vreugde van spelen (her)ontdekken, blijven ervaren en een gezonde balans tussen verantwoordelijkheden en plezier creëren. Het is nooit te laat om te spelen en te genieten van het leven, ongeacht je leeftijd.
Op het moment van schrijven zitten we met vrienden in een Catan fase waarbij we wekelijks samenkomen om te spelen. Er is een hele appgroep voor gemaakt waarin we elkaar uitdagen, voorpret hebben en napraten.
